Avant d'accepter de venir à Vittoz, j’étais dans un sale état psychologique... Burn out...et une fois que j'ai bien voulu me laisser guider par les différents exercices, cela m'a réconciliée avec moi puis les autres, apaisée, m'a redonné envie de repartir, et je me suis redécouverte en tant que personne. Avant, je pleurais beaucoup ; depuis, j'ai repris le sourire, je vois la vie différemment, j'espère plus! Dès que je sens que je suis dépassée ou fatiguée, je me remets à mes exercices et cela va mieux. Elle m'a permis de réapprendre à respirer, à me sentir tout entière dans mon corps et donc à reprendre conscience que j’existe ! Elle m'a réappris à respirer, à prendre du temps pour moi, à me recentrer sur l'essentiel, à écouter mon corps. J'ai repris conscience que je n'étais pas seule, et j'ai réappris à vivre l'instant présent, chose que j’avais plus qu'oubliée...toujours pressée sans prendre le temps de réaliser ce que je faisais, d’où un épuisement total ! Cette méthode m'a bluffée et sauvée, cela vaut la peine de s'y mettre !

Avant de démarrer ma cure Vittoz, je me trouvais dans un état de demi-rêve quasi permanent, dont j’avais à peine conscience. J’étais physiquement présente, mais mon esprit flottait dans un espace cotonneux, mes yeux voyaient sans vraiment voir et mes oreilles entendaient sans enregistrer grand-chose. Ma mémoire était donc désastreuse et très inquiétante : j’étais, par exemple, incapable de me souvenir de ce que j’avais fait lors des dernières vacances, et même lorsque j’entendais mes proches raconter des évènements auxquels j’avais participé, cela ne me rappelait rien.

Ce qui m’a tout d’abord frappée après quelques séances et une mise en œuvre des exercices dans ma vie quotidienne, ce fut la sensation de découvrir le monde qui m’entourait, de découvrir les couleurs, les bonnes odeurs des fleurs, une foule de détails que je ne percevais pas. J’ai eu l’impression de sortir d’une espèce de grisaille, ce qui a été la source d’une joie immense.

Mon attention et ma mémoire se sont progressivement améliorés, j’ai enfin repris le contrôle de mon cerveau !

« J’ai ouvert devant toi une porte que nul ne peut fermer. » C’est vraiment ce qui me vient à l’esprit quand je suis dans la souffrance aigüe ou la tourmente qui viennent si régulièrement envahir mon esprit et mon cœur. Quand l’accompagnement commence et que je dois plonger dans les exercices, être pleinement consciente et attentive à mes perceptions et à ce qui se présente, je me rends compte qu’il ne s’agit pas, comme l’on pourrait le croire en s’arrêtant aux apparences, d’un repli sur soi-même pour s’enfermer dans sa « bulle ». Bien au contraire, je ressens à ces moments-là un soulagement intense, une ouverture, un regain de place et de souffle. Comme si une porte s’ouvrait sur un nouvel espace, une perspective. Comme si cette plongée en soi-même permettait d’accéder à de nouvelles sources de joie et de paix.   Mon combat et mon regret : l’incapacité depuis 30 ans de mieux et plus pratiquer, malgré la conscience du bien que cela m’apporte. Mais après tout, comme nous en parlions avec mon accompagnatrice, il s’agit d’un combat, assez proche de celui que nous menons pour la prière.

J'ai suivi la méthode Vittoz pendant un an avec une praticienne et, depuis un an et demi, je pratique la méthode Vittoz tout seul. Je peux témoigner de l'unification intérieure et de la paix que cette méthode apporte. Ayant facilement le sommeil troublé, la méthode Vittoz m'aide toujours à mieux dormir et à vraiment me reposer. La méthode Vittoz m'a rendu plus conscient du réel de la vie et du monde autour de moi, et m'aide toujours à ralentir la "cage à hamster" de mes pensées pour ressentir les choses et habiter mon corps. En bref, la méthode Vittoz m'unifie pour mieux me donner aux autres dans mon travail, mon couple, mes amitiés...

Après une période difficile et marquée par une grosse fatigue, il m'a été donné de rencontrer une éducatrice Vittoz. Accompagné par ses soins depuis 2021, j'ai donc fait un parcours progressif pour entrer dans la mise en pratique habituelle des exercices proposés par le docteur Vittoz à ses patients. L’éducatrice a su faire preuve à mon égard de beaucoup de patience et de pédagogie pour me faire comprendre l'enjeu d'un tel parcours en vue d'un rétablissement de ma santé mentale et physique. De fait, cette "méthode" m'a aidé grandement à me reconnecter avec le réel. Par cette mise en pratique quotidienne des exercices qui m'étaient prescrits, j'ai pu retrouver une sérénité mentale et une certaine unification de mon être, corps et âme. J'aime comparer cet apprentissage aux gammes que s'impose tout musicien pour entretenir un certain "habitus" lui permettant de disposer de son instrument de manière performante. Car la répétition fidèle et quotidienne des exercices Vittoz est vitale pour aller vers un mieux-être. Concrètement, prendre conscience de sa propre respiration, du toucher et de l'exercice des cinq sens mais aussi être capable de procéder à l'élimination des pensées parasites m'aident maintenant à apaiser mon cerveau et à retrouver une meilleure réceptivité. Cette dernière étant nécessaire pour écouter la voix intérieure de sa conscience, le siège du discernement et des décisions à mettre en oeuvre. De fait, il me semble que l'un des défis majeurs de ces exercices est de pouvoir parvenir à cette réceptivité en vue de décider et d'accomplir effectivement la décision. Car aller jusqu'au bout de ce processus procure une certaine satisfaction, un repos de l'âme et du corps retrouvé grâce à une plus grande harmonie entre l'intelligence qui discerne et la volonté qui décide et met en œuvre. Je tiens aussi à souligner l'importance qu'accorde l’éducatrice à la qualité de l'accueil de son patient. J'ai à chaque fois bénéficié d'un long entretien dans un climat de grande bienveillance et d'une écoute de grande qualité fondée sur une confiance mutuelle. Cela m'a permis de revisiter mon histoire personnelle dans un souci de vérité en vue d'une plus grande liberté intérieure. Ces entretiens préalables ont été aussi un grand stimulant pour passer aux exercices pratiques et pour m'y tenir par la suite entre chaque rendez-vous fixé environ tous les deux ou trois mois. J'ai poursuivi cet accompagnement jusqu'en 2024, soit durant trois ans. Il me semble avoir acquis une certaine autonomie pour pratiquer seul ces exercices, sans présumer de mes forces et de mon avenir bien sûr.

Touché par une maladie rare, je me suis retrouvé dans un état de stress très important avec un trouble anxieux généralisé me paralysant dans certaines situations. Cela devenait invivable personnellement et professionnellement. Mon cerveau ruminait des pensées en permanence, ce qui altérait fortement mon sommeil et ma concentration. Dès les premières séances, nous avons travaillé sur ces angoisses qui surgissaient sans prévenir et en se réancrant dans le moment présent et, grâce aux exercices de la méthode Vittoz, les angoisses ont totalement disparu. D'autre part, les exercices en séance et la lecture des ouvrages du docteur Vittoz m'ont beaucoup apporté sur le contrôle de ma pensée qui souvent s'emballait et ruminait des situations passées ou provoquait un stress sur des situations futures en essayant de prévoir tout ce qui pouvait arriver. Ces exercices répétés en séance doivent être effectués régulièrement afin de progresser dans le contrôle de sa pensée et de son corps, et le résultat est bluffant. Cela l'est d'autant plus que ces exercices sont simples et peuvent être effectués à peu près n'importe quand. Aujourd'hui, j'ai toujours cette maladie rare mais ma façon de voir le monde et ma vie a totalement changé... en bien ! Je n'ai plus aucune rumination ni crise d'angoisse, mon sommeil est bon et je continue mes exercices. Je remercie ma thérapeute pour tous nos échanges qui ont changé ma vie.

La méthode Vittoz m’apprend quotidiennement à vivre l’instant présent, sans tension ni anticipation du moment suivant. Elle me permet aussi de redevenir maîtresse de moi-même, toujours en douceur, notamment face aux pensées incessantes ou lors de flots d’émotions. Elle m’est devenue indispensable pour vivre de manière apaisée ma sensibilité ! Je peux aussi évoquer ses effets anti-stress évidents, ainsi que ses bienfaits pour la concentration et contre la fatigue. Pour finir, je dirai que le plus grand avantage de cette méthode, c’est sa simplicité ! On peut la pratiquer partout, à tout moment, et cela la rend très accessible.

A 35 ans, il m’a été conseillé de voir un éducateur Vittoz. Je sombrais alors dans une fibromyalgie, je frôlais le “burn out”, j’avais l’impression que mon cerveau tournait en rond, dans le vide, j’étais épuisée et douloureuse le matin. J’ai donc régulièrement fait une heure de train pour aller à mes RV chez une éducatrice de l’association “ la méthode Vittoz”. La méthode est simple et l’éducatrice me propose de frôler mon front avec la tranche de sa main pour sentir les vibrations que mon cerveau émet. Des graphiques simples, des boucles, une enveloppe, des lignes droites, courbes etc…à tracer dans l’espace ou mentalement,  concentration sur les sensations de mon corps de plusieurs manières.. Tout cela paraît assez particulier de prime abord mais je sens mon état s’améliorer alors je persévère. Après plusieurs séances et en reprenant quotidiennement les petits exercices demandés, j’entends mon éducatrice, tranche de la main sur mon front, me dire: “Ça y est, vous y êtes” !! Et là c’est la révélation : j’ai enfin trouvé l’état de réceptivité que je me dois d’avoir dans ma vie, dans mes activités. Un pur bonheur !  Je gère mieux mes émotions, mes pensées et mes angoisses. Mon écoute des autres et du monde est mieux posée, je suis dégagée du flot de pensées qui m’assaillaient auparavant. 15 ans plus tard, je décide de faire  une “piqûre de rappel”  et je remets en place la pratique des exercices simples mais si efficaces. Mon corps et mon cerveau se souviennent. Ces nouvelles séances me permettent d’affronter les soucis actuels de manière beaucoup plus posée, mes réactions sont plus ajustées. Merci à ces exercices si simples et si efficaces qui me changent la vie

La méthode Vittoz m'avait été conseillée par mon frère pendant des années. Quand j'ai enfin pris la décision de commencer les séances, j'ai compris pourquoi ! La bienveillance et l'empathie de la personne qui m'a reçu m'ont permis d'intégrer les techniques et les méthodes qui, après deux années de pratique quotidienne, deviennent peu à peu un réflexe. En tout lieu et en toute occasion, c’est un retour à la réalité des choses par les cinq sens, une maîtrise des pensées parasites : quel soulagement ! Moins de médicaments, moins d'angoisse et d'insomnie : c'est salutaire ! Merci de tout cœur à ma praticienne et à ce bon Dr Vittoz.

Suite à la lecture d’ouvrages trouvés chez Téqui, et des échanges nombreux avec plusieurs praticiens, j’ai choisi l’Association « La méthode Vittoz » qui me paraissait être plus fidèle à l’esprit de l’enseignement du Dr Vittoz, engageant l’élève vers un chemin de reconstruction par un travail de synthèse et non d’analyse. Les premières séances m’ont fait découvrir ce qu’est la sensation d’une vraie détente corporelle et mentale ; elles m’ont appris à être plus conscient et plus attentif à ce qui m’entoure. Elles ont permis la mise en place progressive des actes conscients, de la marche consciente, des exercices de concentration et de volonté. Ce que je retiens le plus de la méthode Vittoz, au bout de deux ans de cure, est qu’elle nécessite un certain engagement de l’élève dans son cheminement pour atteindre son but : pour devenir autonome, il nous faut acquérir et user des outils pour lutter plus paisiblement face à nos fragilités et difficultés.